こんにちはインド在住のMANOです。
アーユルヴェーダ診断のことをよく聞かれるので、ちょっとここで簡単に診断できるようにブログを書きたいと思います。
アーユルヴェーダのドーシャ（体質）については以前も書きましたが3つあります。
大きく分けるとピッタ、ヴァータ、カパ（カファ）の3種類で、もっと細かく分けると7種類あります。
ヴァータ体質：ヴァータ優位
ピッタ体質：ピッタ優位
カパ体質：カパ優位
ヴァータ・ピッタ体質：ヴァータピッタ優位
ヴァータ・カパ体質：ヴァータカパ優位
ピッタ・カパ体質：ピッタカパ優位
トリドーシャ：ヴァータ、カパ、ピッタのバランスがほぼ同じ
いずれにしてもドーシャは3つなのでそれぞれの特徴の簡単な説明します。
その下にドーシャチェックシートがあるので、そちらでご自身のドーシャを調べてみてくださいね。
アーユルヴェーダの3つのドーシャ（ピッタ・ヴァータ・カパ）
PITTA ピッタ・・・火 + 水
VATA ヴァータ・・・風 + 空
KAPHA カパ（カファ）・・・水 + 地
当てはまるタイプが1種類とも限りません。日によって変化するものもあります。土地、環境、食べ物、そして、女性の場合だとホルモンバランスで大きく変化します。
ただ、何度かやっていると、やっぱりいつもこれ多いなというのがベースのタイプだと思っていいかなと思います。
ピッタタイプの特徴
5元素の地風空火水の中の火と水からなるピッタは3つの性質の中で一番集中・熱中型です。
何事も ”やり過ぎ” になりやすい性質です。セルフコントロール力（セーブ力）が最も必要な性質です。
効率的に物事を運び、無駄を最小限にする、特に男性経営者の方に多いタイプに多くみられます
ヴァータタイプの特徴
5元素の地風空火水の中の風と空からなるヴァータは3つの性質の中で一番乱れやすいドーシャと言えます。
風と空、「空間」＝「動けるスペース」が大事なのがヴァータの特徴です。
空間もしかり、時間も窮屈になりすぎるとバランスが崩れます。自由を好みふらりふらりと思い立ったらすぐ行動する人に多いです。
あとキーワードは「乾燥」です。軽くて動きやすい反面、肌や髪が乾燥する性質もあります。
カパタイプの特徴
5元素の地風空火水の中の地と水からなるカパ体質は3つの中で一番安定した気質であり、各組織の潤滑油となる性質を持っています。
そのため、争いごとが嫌いで、穏やかです。逆を言うとマイペースです。
そして、よく食べ、よく寝るのも特徴の１つです。
ドーシャ（体質）のタイプは変化することもある
ドーシャタイプのバランスは変化することもあります。また、全部の性質を持つ人もいれば、1つにすごく偏ってわかりやすい結果が出る人もいます。
だいたい2タイプ型の人が多く、稀に3タイプがバランスよく同じ数という方もいらっしゃいます。
何度か色々なタイミングで診断してみると、前回と同じだな、あれ？増えた？前はこうだったなーなどの気づきもあり、何が影響を与えたのかなど、体の理解を助けてくれるので、定期的にチェックするのがオススメです。
アーユルヴェーダの体質診断の仕方
さて、それでは早速チェックしていきましょう！！
下に各ドーシャ（体質）のチェックシートを作成しています。上から順番に当てはまるものをチェックしてください。（複数回答可）
※ドーシャ別で同じ項目をかぶってチェックしても問題ありません。
例えば行動は早いけど、きっちりやりたい！ってい人はヴァータとカパ、両方にチェックして大丈夫です！
アーユルヴェーダ ヴァータ体質チェック
行動：早い、せっかち
食事：早食い傾向、食欲にムラがある。
あなたのヴァータ体質度
アーユルヴェーダ ピッタ体質チェック
行動：きっちり、無駄なく動きたいタイプ
食事：お腹が空くとイライラする
便通：軟便、下痢気味 1日2回以上
あなたのピッタ体質度
アーユルヴェーダ カパ体質チェック
肌：
行動：ゆっくり、落ち着いている
食事：食べることが好き
便通：
あなたのカパ体質度
合計数と体質バランスに注目
さて、いかがでしたでしょうか？
一番多いものがわかりやすく出た人はその体質傾向にあると言えます。
それぞれがまばらな数字で結果が出た人は ”数のバランス” を見てください。
私の場合はヴァータが50%でピッタ・カパは25%ずつくらいです。
そして、面白いのが日本とインドにいる時で違うんですよね。環境が与える影響をひしひしと感じます。
※アーユルヴェーダの施設、病院で入院する場合はドクターが脈診、舌診などのチェックも行い診断します。そのため自己診断とタイプが異なる場合もあります。
まとめ：自分の体質を理解することがアーユルヴェーダ理論の基本
最後にもう一度お伝えしますが、どれだったら正解というわけではなく、この３つの体質（ヴァータ・ピッタ・カパ）の分類、５つの性質（水・空・風・火・地）がバランスよく在ることが重要なのです。
足りていない性質のところは補い、強すぎるところは抑える
食事、環境、休息など日々の生活に智慧を与えてくれるのがアーユルヴェーダの基本理論です。
まずは自分の本来の体質を理解し、バランスを整えるために何をすべきか、その判断材料の１つとしてこの「アーユルヴェーダ診断」をお試しいただければと思います。
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