インド在住のMANOです。
ブログを書くネタはたくさんあるけど、まとめる作業が追いつかない。あと思ってた通りの資料や画像が見つからないとそれだけであーーってなる毎日を過ごしております。
だからこの前、お友達に質問されたこと書こうと思います。
まーのさん落ち込んだ時にどうしてますか?
これね、よく聞かれるなーって思ったの。
落ち込まないと思われてる節ある(笑)
そんな私、実はメンタルちょー弱いし、ネガネガです。
いろんなこと経験してきたけど、強くならないわー
極限まで追い込まれるとほんまにどうしていいかわからなくなるほどパニックになります。そんなことを今まで何度も経験してきました。
だからよく落ち込むんだけど、その度に決まってやることがあるんです。
それは とことん考える ってことです。
悩むんじゃないよ。考える!思考です!
それを今日は具体的にお伝えしようかなって思います。
経験としてわかりやすかったのが就職活動の時のことだからその時のことを例えて私の落ち込んだときの復活法を伝授します!
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海外就職見送り?マレーシア不合格の悲しみ
マレーシアしか考えてなかった
ほぼ最終面接だったから受かると思った
受かる気満々で住むところも探し出してた
そしたら落ちました。
チーン・・・
とことん落ち込む。悲しい。
この世の終わりかと思った
だってそれ以外なんも考えてなかったくらい
そこに賭けてたから
・なんで落ちたんだろう
・もしあのときこうしていたら・・・
・あの会社入ったらできそうだったあんなことこんなこと・・・
・そもそもの交通費無駄だったのでは?
・他の会社も受けておけばよかった・・・
悲しみと後悔とどうにか覆らないかなーと祈る日々が約1週間つづきました。
切り替えるタイミングを作る
落ち込む時間って長いとしんどいことしかない。何より時間の無駄です。
ある一定のところで切り替えないと!
落ち込んでても仕事が決まるわけじゃないですから。
そのとき私は留学中でしたが、留学後、実家にとりあえず帰って考えまーす。みたいな時間とお金に余裕あったらもう少し落ち込んでたかもしれないです。
私の場合は帰るとこないから、居場所を探すか作るしかなかったのです。
自分を追い込めているかどうかが一番大事です。
思い返して見るといつも追い込まれた状況で悲しみに浸ることが多いですねw 落ち込んでる暇を作らないようにコントロールしてるところもあるかも。
切り替えた後は3つのリスト作成
これからの人生でやりたいことをとりあえずゼロから考えるのです。
突飛押しもなくてもいいです。思いついたことをどんどん挙げて3つリストを作っていきます。
・人生のやりたいことリスト
・自分のできることリスト
・お金を稼ぐ方法リスト
マインドマップが得意な人はそれを使うといいかもですが、私はあれ、ちょっと苦手で、操作してる間に思考が中断するから箇条書きにどんどんできるEvernoteか手書きのノートに書いてたかな。
人生のやりたいことリスト
再確認です。昔から変わらないこともあるし、その時その瞬間追加されたこともある。だから前書いたリストは見ない。新しいページに書きます。
(前書いてたけど忘れてたら、それはもうリスト外ってことだから笑)
その時書いたリストはだいたいこんな感じ。
・海外で働く
・海外にあと3年は住みたい
・農業したい
・エネルギー事業関わりたい
・投資(なんかわからんけど)
・3拠点で活動したい
・情報サイトの営業したい
・旅企画したい
・みんなが集まれる場所を作りたい
・自給自足ができる生活がしたい
・ビジネスしてる友達同士ハッピーに繋がれる場所をつくりたい
・インド占星術を学びたい
・
・
書くのは自由なので、とにかくすぐでなくても いつかやりたいこと を書く。
まだまだあるけどねw
自分のできることリスト
次にやるのは自分のできること(人よりも優っていると言えること)の棚卸し。
得意なことかやりたいことかとかは後回し。まずはできることを書く
私の場合は・・・
・エステ関連
・個人サロン経営
・美容・健康の講師業
・ヨガ関連
・webマーケ、web制作
・着物関連、着付け
・補正下着
・化粧品販売
・営業
・事務
・アパレル
・生産管理
・
・
お金を稼げるレベルかってことは考慮せずにこれは書きます。
お金を稼ぐ方法リスト
次は今までやってきたことで実際に稼げた方法、こうやったら稼げるだろうなと思えるものを書く。
私の場合、自営業だからちょっと多いので上記とかぶるので省きます。
他は、例えば・・・
・インセンティブある営業の仕事
・化粧品関係のメーカー
・エステティシャン養成する学校
・時給制のセラピスト
・バイト2つかけもちする
・リゾートバイト3ヶ月やる
・
・
今まで多くの仕事をやってきてるせいか、バイトでもなんでもがんばればとりあえず生きていけるくらいのお金は稼げるので、ここは無謀なことから、堅実な稼ぎ方までとりあえず書く。
で、ここまで書いてると「やりたい」「できるならやりたくない」っていう感情も出てくるんだけど、それも一旦無視します。
方法として「あり」か「なし」かだけを基準にして書く。
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リストから仮説を立てまくる
ここまで書いたリストを立体的にしていくのです。
どの知識、特技がやりたいことにつながるのか。
これやって、ああやったらどうなるかな?
誰と関わっていきたいか?もいれてたかな。
とにかく仮説をたてまくるのです。
ゴールを決める
意外とこれが大事。1年とか3年とか期間で区切るか、100万円貯金するまでにするのか、
ゴールを決めて仮説を立てないとダメです。
私の場合は「あと3年は海外にいたい」があったので、3年を目安に考えてました。
思考は現実化する?
The Secret とか流行りましたね〜。引き寄せの法則。
24歳の私は最初これを知って、ちょっと無謀なポジティブシンキングで突き進んだ経験があります(笑)無理だった引き寄せも多く経験しましたね。
でも35歳の今は思考は現実化すると言い切れる。
イメージしてもそれに向かって行動し続けなければ引き寄せれない。行動ありきで具体的にイメージできたら必ず実現するとは思ってます。
できそうって80%思えるものはできると判断して仮説立てます。
途中でイメージできなくなったら、そこで止めて次、次とやってく。
逆算するだけ
ここまでくるともうだいぶ整理できてきてます。最後まで仮説を立て切れるものってたぶん10くらいじゃないかな?途中までのでもなんとなくいけそうなやつ残したら20くらいはあるかも。
そして、それを見ると必要なお金(金額)、時間、行動が具体的にわかります。
で、逆算してみる。
現実は今ココ「可能」か「不可能」か自分なりの答えを出す。
※ここまできて初めて可能か不可能かを判断します!
みんなね、ここまでやらずに不可能!って思い込みすぎてること多いと思う。
これをね、思いつく限りずーーっとやるの。
でもだらだらしたらダメで、一番いいのは思いついたときに集中して数時間でやりきる。リスト作成は絶対ぶっ続けでやる。
仮説は寝てる時にふっと出てきたりすることもあるから、気がすむまでやる。
トピックによるけど、決めなきゃいけないことがある時は長くて1週間かな。
必要なのは直感と想像力だけ!
想像力を膨らますためにGoogleで調べるのはありだけど、そこは情報だけであまり深追いしない。
例えばSEなりたい!プログラミングスクール通いたいな〜って思ったらいくらかかるのかだけをざっくり調べる。
これをプログラミングで稼ぎたい!になるなら調べ方が変わるから情報収集力もつくよね。
そんなことをして、私は大きく分けると5通りの人生プランを書きました。
細かく分けると15通りくらいになったかな笑
ノートまだ残ってるなー
ちょっと書いてる情報が固有名詞が多すぎて他のページは載せれないけど。
で、ここまですると相当な情報量が貯蓄されるので、まじ無理すぎることは省かれていくわけです。
補足:その一つがインド就職だった。
前も書いたけどね、仮説を立てて、可能!と信じて絞った3つの条件
・どこの国でもいいから英語圏に就職する
・人材業界かweb、広告事業
・給料が20万/月は現地通貨であること
ここに落ち着くまでにあれだけ考えてるから内定出て迷うはずないんです。
即決めれるでしょ。
【関連記事】MANOがインドで働いている理由〜インド就職までの道のり〜
結論:落ち込んだ時こそ考える!思考は財産になる
いやー人生で落ち込んだ回数なんて数えきれないけどさ、落ち込んでる暇がない生き方してるとこうなるんだわ。
とにかく考える。
思考がすべて。
考える時間ができたラッキーって思う
考えると落ち込んでたことすら忘れて、前しか見なくなるから。
わざわざこんなに考える時間くれたんだ。落ち込みよ。ありがとう!って思う。
基本は前しか見ない
人生反省はつきもの。でも前に行きながら反省すりゃいいの。わざわざ後ろ向く必要ない。とにかく前に進むために何をすべきか考える。
一番重要なのは想像力
ロジカルに考えすぎないのもポイント。
たとえば留学するってなったときにそのお金どうするねんってなりますよね?
でもそこに執着せずにお金は「稼ぐ」「借りる」とか簡単に処理して次々イメージしていくことが大切。
想像力がありませんって人はね。。。未来日記がいいよ。
想像力を鍛えれますから。これは知りたい人がいれば今度書きます。
最後は信じる力と覚悟
自分を信じる力、可能性を信じれるかどうかです。
これができない人はなにやってもうまくいかない。自分の人生、自分で決める覚悟。
生きてる限り人生において失敗してなんぼ。むしろ生きてる限り、お金なくなっても生きててさえいればなんとかなる。どん底に言っても底があるんだもん。いくらでも這い上がれる。
思考は筋肉と同じ。考えた分だけ自信になり、裏切らない。
今回は転職活動からの落ち込んだ時の話だったけど
MANOの落ち込んだときの解決法でした。
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