こんばんは。セブ島に英語留学中のMANOです。
いつのまにやらーーーー１ヶ月くらい書いてなかったこのブログ！！！！！
なぜって？
なぜって？？？
はい。就活してたからです。
そして、決まったので、今度は英語の勉強に励む日々・・・
と言っても、そんなに集中力持ちませんけどね。
最近になって「input」の重要性に改めて気付かされており、
大の苦手なリーディングをちょっと数こなしてみようと日々顔晴っております。
さて！では本題！運動不足がなんだって？？？
この１ヶ月いろいろありまして。たくさんお出かけしたこともあるんですが、
（って最初に言い訳するあたりあかんやろ！）
ジムが遠のいておりました（笑）
日本おる時と一緒かーい！！！！
って自分でツッコミ入れたくなる。
いつの間にか２週間もパーソナルトレーニングがご無沙汰に・・・
そうです。こうなると行くのがちょーおっくうになるんですよねー
重い腰が上がらないとはこのこと・・・
でもそんなこと言ってられないくらい、体が重くなってきたから
昨日、久々にやってきましたさ。
そしたらびっくり！恐ろしい筋肉痛！！！！！
てか、スクワットやってるときから、もう前腿がつりそうでしたから。はい。
ダイビングとかして、使ってるくせにストレッチまともにちゃんとしてなくて
乳酸のたまりようですよ。途中でギブアップ。
案の定、本日の筋肉痛はハンパありません。
階段、登りづらいです。。。
が！しかーーーし！！！！！！
筋肉痛と共にすごいことが！！！！！
それは、しばらく止まらなかった
「糖質欲求」
「過食欲求」
「お菓子欲求」
「カフェイン中毒」←カプチーノ中毒とも言う・・・
（どんだけやねん！）
が！！！！ピタリと止まりました！！！！
なぜ？？？
そ・れ・は・・・
自律神経系のバランスです。
ジャジャーン！！！！
整いました！！
そうそう。自律神経のバランスが崩れるってこーゆことなんですよ。
↓↓↓↓
自分ではコントロールできない欲求によって自分を破壊に導く・・・・ww
こうなったときに何の方法で正常な状態にに戻すのか？
これはほんと人それぞれです。
一つがトリートメントを受ける（他者の力を借りる）
私も昔はアロマトリートメントや全身オイルマッサージを受けるのが
一番早いと思っていたし、それが女性には一番いいと思っていました。
だからこそ「背中美人」を提唱していたんです。
だってさ、仕事での疲れや自律神経の乱れなんだからさ、なるべく楽して
解消したいじゃん！というのも理由の一つ。
でもね、ヨガを始めて２年くらいてから、ヨガ後のリフレッシュ感に変化が。。。
「この感覚・・・あれ？あのときのに似てる？！」
そう。ヨガに限らず運動後のリフレッシュ感はトリートメント受けるのと同じくらい
か、むしろそれ以上に自律神経を正常に戻す効果があるの。
みなさんもお気づきじゃない？
ノンストレスなあの人、いつも笑っていて感じのいい人、体型キープできてるのに
好きなものたくさん食べてる人・・・
そう。その人たちが共通してやっているのがwork out！！！！
あるいは、没頭できる趣味を持っている（動く趣味ね）
登山、ロッククライミング、乗馬、水泳、ダイビングとか。
セブに来てしばらくは運動ちゃんと定期的にできてたらからよかったけど、
外食が続いたり、人と出かけたりが続くと知らず識らずのうちに乱れてしまって欲求がおかしなことになってくるんです。
そんなことに気づけた昨日。そして今日。
放課後アヤラモールに行ってお買い物。
我ながらすばらしいチョイスだわ。
これが昨日までだったらこんなことになってなかった。
このお買い物したものについては次のブログで書くねーーーー
今日はなんてったって！！！！！
運動不足を解消すると！自律神経の乱れが整いました！！！！
ってことを書きたかった。それだけです。
そう。だからブログも書きたくなった。
どんだけ乱れとるんかいの。
そんなわけでまたねーーー
バーーーイ！！！！
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